Gesundheits und Fitness-Coaching Coco Collmann
  • About Me
    • Referenzen/Media
  • mindFUNC
    • mindFUNC Online-Retreat: Light up your life
    • mindFUNC Retreat: Harmsdorf / Weissenhäuser Strand 2021
  • Produkte
    • Alle Angebote
    • E-Book Ketogene Ernährung
    • mindFUNC Retreat: Harmsdorf / Weissenhäuser Strand 2021
    • Zuckerentzug
  • Blog
    • Alle Blogartikel
    • Fitness
    • Ernährung
    • Finest Drinks
    • Lifestyle
    • Beauty
  • Whisky-Tastings
  • Mein Account
  • Login
Newsletter
Gesundheits und Fitness-Coaching Coco Collmann
Gesundheits und Fitness-Coaching Coco Collmann
  • About Me
    • Referenzen/Media
  • mindFUNC
    • mindFUNC Online-Retreat: Light up your life
    • mindFUNC Retreat: Harmsdorf / Weissenhäuser Strand 2021
  • Produkte
    • Alle Angebote
    • E-Book Ketogene Ernährung
    • mindFUNC Retreat: Harmsdorf / Weissenhäuser Strand 2021
    • Zuckerentzug
  • Blog
    • Alle Blogartikel
    • Fitness
    • Ernährung
    • Finest Drinks
    • Lifestyle
    • Beauty
  • Whisky-Tastings
0
Training mit Musik: Schneller, besser, schlanker? Skullcandy – Fitness Blog Coco Collmann

Training mit Musik: Fitter, schneller, schlanker?

Werbung

Früher bin ich immer mit Musik auf den Ohren gelaufen. Ganz nach dem Motto: Musik an, Kopf aus. Bis ich es mir bewusst abgewöhnt habe um meine Umwelt und mich selbst besser wahrzunehmen. Doch bekanntlich sagt man ja früher war alles besser. Das stimmt in diesem Zusammenhang zum Teil. Warum? Das sage ich euch jetzt.

Bessere Leistung mit Musik?


Zusammen mit Deezer, dem Fußballprofi Philipp Heerwagen und Forschern der Uni Hamburg wurde der leistungssteigernde Effekt von Musik im Institut für Sport- und Bewegungsmedizin ordentlich auf die Probe gestellt. Das ist nicht das erste Mal, dass der Einfluss von Musik auf die Leistung von Sportlern untersucht wurde. Dennoch möchte ich dieses Beispiel aufführen, da hier nicht nur Kraft- oder Ausdauersport sondern beides betrachtet wurde.

Kommen wir direkt zu den Fakten. Hier wurden jeweils zwei Durchgänge, erst ohne dann mit Musik, betrachtet:

Bei dem Ausdauertest wurde bei einem Lauf über einen längeren Zeitraum und ansteigender Geschwindigkeit der Energieumsatz, bei dem Kraftpart wurde die gleiche Anzahl an Sätzen an der Beinpresse in Hinsicht auf die Kraftabgabe gemessen.

Bei beiden Test war das Ergebnis eindeutig, laut Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann, Leiter des Instituts für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg. Im Schnitt wurde eine 25% höhere Kraft- und Energieentwicklung erzielt. Hierzu muss nochmal gesagt werden, es ist nichts Neues, das Musik sich auf unsere Stimmung und Leistung auswirken kann. Entscheidend ist dabei, was wir hören.

Besonders effektiv sind deshalb individuell auf einen abgestimmte Tracks. Ich höre gerne HipHop oder Rock zu meinen Workouts. Da laufen die Burpees gleich noch geschmeidiger. #BURPEELOVE

Beim Laufen mag ich es, wenn der Beat zu meinem Schritttempo passt. Das bringt Atmung und Körper in einen gleichmäßigen Ablauf.

Deezer und Spotify bieten die Möglichkeit von individuellen Playlists, und auch aufs Lauftempo abgestimmte Playlists, die nach Beats per Minute (BPM) eingestuft werden. Weiter unten habe ich dir hierzu etwas rausgesucht. Deezer hat außerdem die FLOW Funktion, hier werden automatisch Playlisten auf Basis der Hörgewohnheiten erstellt. Bei Spotify heißt das MIXTAPE.

Nun weißt du bescheid. Damit man nun auch noch in den optimalen Genuss der Musik beim Sport kommt, ist es entscheidend, welche Kopfhörer man nutzt. Sie sollten einen nicht ablenken weil sie rutschen oder der Sound nicht stimmig ist. Und genau deshalb habe ich verschiedene Kopfhörer getestet um die für mich – und DICH– passenden, für jede Lebenslage und Aktivität, zu finden.

Welcher Kopfhörer ist für welche Sportart passend?


Zur Debatte stehen 3 verschiedene Bluetooth Modelle: On-Ear Bügelkopfhörer von SKULLCANDY, Kabellose In-ear Kopfhörer von JAYBIRD mit Speedfit und absolut kabellose In-Ear Headphones – ebenfalls von JAYBIRD.

Kopfhörer Jaybird und SKULLCANDY Fitness Blog Coco Collmann

Persönlich stehe ich In-Ear Kopfhörern kritisch gegenüber, da ich wirklich sehr kleine Ohren habe und sie meistens nicht passen oder nach kurzer Zeit Schmerzen verursachen. Deshalb habe ich bisher Bügelkopfhörer bevorzugt. Doch hier besteht häufig die Problematik, das diese beim Sport rutschen. Die letzten Jahre war ich glücklich mit Kopfhörern von AKG (Modell K 518) doch sind diese mit Kabel und davon möchte ich weg.

Grind Wireless SKULLCANDY

Ein paar wirklich sehr stylische Kopfhörer, die mit einer weichen Polsterung daher kommen. Ich mag die Kopfhörer wirklich sehr. Leider schneiden sie im Sporttest nicht so gut ab, da sie bei meinem kleinen Kopf sehr schnell rutschen. Dafür machen sie sich im Alltag sehr gut. Akkulaufzeit, bis zu 12 Stunden. Gerade auf Reisen ist dies praktisch. Und wenn der Akku doch mal leer und keine Steckdose in der Nähe sein sollte, kann man sie per Kabel anschließen. Dies ist auch im Flugzeug von Vorteil. Preislich liegen sie bei knapp 90€.

Sport: Zum Joggen sind sie ok, für Workouts eher ungeeignet.

Alltag: Stylisch und lange Akkulaufzeit, Freisprechanlage integriert, leider nicht faltbar.

Akkulaufzeit
Tragekomfort
Sport
Preis
Sound

Freedom 2 Jaybird

Kabellos und In-Ear. Meine Bedenken bzgl. dieser Art habe ich zuvor schon geäußert. JAYBIRD schafft es, diese zu beseitigen. Endlich sind meine Ohren nicht mehr zu klein. JAYBIRD bietet bei seinen Kopfhörern von Haus aus verschiedene Größen der Aufsätze an. Insgesamt 4 verschiedene Größen liegen anbei. Somit kann man sie, wenn man mag, sogar mit seinem Partner teilen. Bei dem FREEDOM 2 sind die Kopfhörer per Speedfit verbunden. Dies ist eine Vorrichtung, die es zulässt den Tragekomfort zu justieren und am Hinterkopf enger zu stellen. Der Sound: Geil. Per App lässt sich dieser individuell einstellen und abspeichern. So kannst du dir unterschiedliche Musikprofile erstellen und je nach Genre dein Profil per Touch direkt auswählen. Ob mal mehr Bass oder klare Stimmen.

Sie sind schweißbeständig und wasserfest. Also absolut für den Sport geeignet. Bei mir sitzen sie perfekt. Auch Nebengeräusche werden eliminiert, wenn man die passenden Aufsätze verwendet. Sie kommen mit einer Akkulaufzeit von bis zu 8 Stunden daher. Also ein bisschen weniger als die Grind Wireless. Aber ausreichend für einen Long Run. Oder zwei. Preislich liegen sie bei 130€, was aber bei der Leistung ein absolut gerechtfertigter Preis ist.

Akkulaufzeit
Tragekomfort
Sport
Preis
Sound

RUN Jaybird

Ein Modell wie dieses habe ich noch nie gesehen. Ganz kabellos ohne doppelten Boden. Ganz simpel gesagt sind die Jaybird RUN nur Knöpfe, die du dir in die Ohren steckst. Edles Design trifft Funktionalität. Genau wie bei dem Schwester Modell, der FREEDOM 2, sind sie schweißresistent und wasserfest und lassen sich per App soundtechnisch individuell einstellen. Und solltest du sie einmal in deinem Wirr Warr nicht finden, lassen sie sich per FIND ME Funktion einfach per App wiederfinden.

Weiterer Pluspunkt, Die Kopfhörer kommen mit einer robusten Aufbewahrungsbox, die gleichzeitig eine mobile Ladestation ist. Einfach nach der Nutzung wieder reinlegen und fertig. Nur 5 Minuten in der Box bringen 1 Stunde neue Akkulaufzeit. Insgesamt bieten sie 4 Stunden Laufzeit plus 8 weitere Stunden mit der mobilen Ladestation.

Preislich liegen wir hier in einem etwas höheren Segment mit 199€. Dieser Invest lohnt sich aber, wenn du ideale Sport Kopfhörer sowohl zum Laufen als auch für deine Workouts – Burpees Ahoi – suchst.

Akkulaufzeit
Tragekomfort
Sport
Preis
Sound

FAZIT:

Einen wirklichen all-time Favorit habe ich ehrlich gesagt nicht, da ich alle, je nach Anlass, zu schätzen weiß. Ob nun den Grind Wireless von SKULLCANDY wegen seines Designs und dem angenehmen Tragekomfort, oder die Jaybird FREEDOM 2 und RUN wegen ihrer optimalen Funktion beim Sport. Die Jaybird RUN sind einfach genial wegen dem ganz kabellosen Designs. Was nun für dich das absolut passende Modell ist…

Aber vielleicht kann ich dir doch weiterhelfen. Ich darf ein paar der Jaybird FREEDOM 2 im Wert von 130€ an dich verlosen! Du kannst einfach hier teilnehmen, in dem du kommentierst, bei welchem Verein Philipp Heerwagen aktuell spielt. Alle, die bis zum 6.4.2018, 19.00 Uhr, den richtigen Verein nennen, nehmen automatisch an der Verlosung teil.

Viel Glück!

Playlist von Spotify


Voriger Artikel
Paleo Mayonnaise Rezept Coco Collmann Foodblog zuckerfrei

Paleo Mayonnaise

Weiterlesen
Nächster Artikel
Grillido Protein Chips Foodblog Coco Collmann

Fitness-Fast-Food: Schnelle Protein Quellen nach dem Sport

Weiterlesen
37 Kommentare
  1. Nika Heusinger sagt:
    2. April 2018 um 15:24 Uhr

    Hallo Coco,
    Philipp Heerwageb spielt in der 2. bei St. Pauli. Hoffentlich klappt es mit neuen Kopfhörern… würde perfekt zu einer neuen Laufuhr passen
    In diesem Sinne:
    Happy Monday!
    Nika

    Antworten
  2. Stefanie Wolter sagt:
    2. April 2018 um 15:38 Uhr

    FC ST. PAULI

    Antworten
    1. Coco sagt:
      7. April 2018 um 7:50 Uhr

      Liebe Stefanie, du hast die Kopfhörer gewonnen!!! Herzlichen Glückwunsch

      Antworten
      1. Steffi sagt:
        9. April 2018 um 14:47 Uhr

        Juchhe!!!! Ich freu mich sehr und sende liebe Dankes-Grüße!!!

        Antworten
  3. Frank Russ sagt:
    2. April 2018 um 15:49 Uhr

    FC St.Pauli

    Antworten
  4. Nika Hochmuth sagt:
    2. April 2018 um 15:50 Uhr

    St.Pauli

    Antworten
  5. Nika sagt:
    2. April 2018 um 15:52 Uhr

    St.Pauli

    Antworten
  6. Katharina sagt:
    2. April 2018 um 15:55 Uhr

    Das ist doch leicht 🙂
    Er spielt beim FC St. Pauli

    Antworten
  7. Dinorah sagt:
    2. April 2018 um 16:15 Uhr

    Philipp Heerwagen spielt aktuell natürlich bei St. Pauli in Hamburg ⚓.
    Toller und interessanter Test!

    Antworten
  8. Jasmin sagt:
    2. April 2018 um 16:26 Uhr

    Hi Coco,
    ich verfolge deine Instastory regelmäßig und finde dich wirklich motivierend Und da meine Kopfhörer leider gestern den Geist aufgegeben und da kam dein Gewinnspiel wie gerufen
    Philipp Heerwagen spielt beim FC St. Pauli
    In diesem Sinne drücke ich mir mal selbst die Daumen und wünsche noch schöne Rest Ostern

    Antworten
  9. Tobias Lohmann sagt:
    2. April 2018 um 16:34 Uhr

    Moin Coco,

    Der spielt bei St Pauli

    Antworten
  10. Antje sagt:
    2. April 2018 um 16:37 Uhr

    FC St. Pauli! Ich würde mich sehr freuen über die Kopfhörer

    Antworten
  11. Kathrin sagt:
    2. April 2018 um 16:45 Uhr

    FC St.Pauli natürlich

    Antworten
  12. Julia sagt:
    2. April 2018 um 16:54 Uhr

    Beim St. Pauli… wow die sehen super aus und hören sich bestimmt auch so an. Kabel nerven einfach total!

    Antworten
  13. Margrit sagt:
    2. April 2018 um 17:10 Uhr

    FC St. Pauli
    Dann drück ich mir mal die Daumen

    Antworten
  14. Dirk sagt:
    2. April 2018 um 17:25 Uhr

    FC St. Pauli v. 1910 e.V.

    Antworten
  15. Artur Bieguszewski sagt:
    2. April 2018 um 17:36 Uhr

    1. Torwart beim FC St. Pauli

    Antworten
  16. Sarah Lee sagt:
    2. April 2018 um 17:53 Uhr

    Mega!!!! Ich könnte die ECHT!!!! gut gebrauchen meine sind nämlich kaputt. Ich höre immer Musik beim Sport. Wie dich motiviert es mich. Ob beim Gewichtheben mit aggressiven Hiphop beats oder beim joggen mit der Musik die zum Vouging passt. Mein absoluter motivationsbooster beim Gewichtheben oder beim HIIT ist “Beliver von Imagine Dragons” <3 Ich selbst bin immer wieder überrascht wie sehr mich Musik pushed.
    Zu deiner Frage Philipp Heerwagen spielt bei FC St. Pauli 1. Torwatr
    Geb./Alter: 13.04.1983 (34)
    Nationalität: DeutschlandDeutschland
    Größe: 1,93 m

    Antworten
  17. Uli sagt:
    2. April 2018 um 17:54 Uhr

    Dann drück ich mir mal die Daumen.
    Keeper beim FC St. Pauli

    Antworten
  18. Katrin sagt:
    2. April 2018 um 18:29 Uhr

    FC St. Pauli.
    Liebe Grüsse aus Köln.
    Katrin

    Antworten
  19. Chris sagt:
    2. April 2018 um 19:15 Uhr

    FC St Pauli!

    Ps: Laufen und Bodyweight ohne Musik sind wie Pommes ohne Majo

    Antworten
  20. Tim sagt:
    2. April 2018 um 20:01 Uhr

    Hey Coco,

    meine alten Bose Soundsport sind komplett hinüber und ich würde mich riesig über die Jaybird FREEDOM 2 freuen – auch um deine Killer-Treppenworkout-Spotifyplaylists zu hören :-P.

    Philipp Heerwagen spielt natürlich beim FC St. Pauli.

    Beste Grüße
    Tim

    Antworten
  21. Stephie sagt:
    2. April 2018 um 20:29 Uhr

    St.pauli

    Antworten
  22. Thorsten sagt:
    2. April 2018 um 20:51 Uhr

    FC ST. PAULI

    Antworten
  23. Laureen sagt:
    3. April 2018 um 0:07 Uhr

    Er spielt natürlich beim St. Pauli ⚓️ liebe Grüße aus der Hamburger Neustadt!

    Antworten
  24. Niko Breuch sagt:
    3. April 2018 um 5:17 Uhr

    FC St. Pauli natürlich

    Antworten
  25. Stefan sagt:
    3. April 2018 um 5:18 Uhr

    Moin, Moin

    ganz klar, beim FC St. Pauli

    Die Kopfhörer könnte ich gleich für den Berlin Halbmarathon nächsten Sonntag prima gebrauchen

    Antworten
  26. Jane sagt:
    3. April 2018 um 8:10 Uhr

    Fc St. Pauli

    Antworten
  27. Wibke sagt:
    3. April 2018 um 15:06 Uhr

    Liebe Coco, natürlich beim einzigen Hamburger Verein der Fußball spielen kann
    FC St Pauli !
    Ich würde die Kopfhörer sooo gut nutzen können wo ich doch jetzt wieder so viel laufe
    Ich drücke mir die Daumen

    Antworten
  28. Jana Krammer sagt:
    4. April 2018 um 0:55 Uhr

    Er spielt beim FC St. Pauli 🙂 würde mich sehr über die Kopfhörer freuen! Ganz liebe Grüße!

    Antworten
  29. Jacqueline Heuser sagt:
    4. April 2018 um 22:13 Uhr

    FC St.Pauli ‍♀️

    Antworten
  30. Sebastian Speerschneider sagt:
    5. April 2018 um 14:29 Uhr

    Hallo coco! Natürlich bei st. Pauli! Liebe grüsse ausm Mädchen!

    Antworten
  31. Andreas liebau sagt:
    5. April 2018 um 16:59 Uhr

    St pauli natürlich!!

    Antworten
  32. Thomas Zimmer sagt:
    5. April 2018 um 19:10 Uhr

    FC St. Pauli
    Weltpokalsiegerbesieger

    -liche Grüße

    Antworten
  33. Christine sagt:
    5. April 2018 um 19:38 Uhr

    Sehr interessanter Beitrag!
    Philipp Herwagen spielt bei St. Pauli

    Antworten
  34. Jana sagt:
    6. April 2018 um 18:51 Uhr

    Na, da mach ich auch eben noch fix mit. 🙂 Heerwagen spielt derzeit beim FC St. Pauli.

    Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!
    Jana

    Antworten
  35. Damaris Trompell sagt:
    10. April 2018 um 9:53 Uhr

    Toller Artikel. Musik zum Sport ist für mich ein absolutes Muss. Ich benutze dabei auch kabellose In-Ear Kopfhörer. Sie rutschen manchmal ein bisschen, aber ansonsten bin ich zufrieden.
    Liebe Grüße

    Antworten

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

* Hiermit akzeptiere ich die Datenschutzbestimmungen.

Fitness, Ernährung aber auch Genuss sind für mich essentiell für einen ausgeglichenen Lifestyle. Es gibt einem die Möglichkeit sich selbst besser zu verstehen, sich freier zu fühlen und sich zu verwirklichen. Dogmata liegen mir mehr als fern. Mir geht es um einen ganzheitlich gesunden, ausgeglichenen Lebensstil, der einen im Alltag und Stress-Situationen unterstützt. 

FACTS: Heilpraktikerin i.A., Health Coach, Whisky-, Bier- & Gin-Tastings, Hamburger Deern
Mein Mantra: LOVE IT, LEAVE IT or CHANGE IT

Teste deine Unverträglichkeiten:

Verwende den Code: COCO15 und spare 15% auf deine erste Bestellung!

Produkte
  • mindFUNC Retreat: Harmsdorf / Weissenhäuser Strand 2021 €512,00 inkl. USt.
  • Tasse mindFUNC "Energy flows where attention goes"
  • T-Shirt mindFUNC "Energy flows where attention goes"
  • mindFUNC Grömitz Retreat 2020 €399,00 – €489,00
  • ebook_produkt_keto_cococollmann E-Book Ketogene Ernährung
    Bewertet mit 5.00 von 5
    €12,99 inkl. USt.
Rabatt-Code Lykon

Verwende den Code: COCO15 und spare 15% auf deine erste Bestellung bei Lykon!

Gesundheits und Fitness-Coaching Coco Collmann
  • Partner-Links und Kooperationen
  • Impressum
  • Datenschutz
  • About Me
Fitness, Mindset, Achtsamkeit, Gesundheit, Workouts, Rezepte für Clean Eating, Paleo- sowie vegane Ernährung, Reise-Tipps mit Hund

Gib dein Suchwort ein und drücke Enter.