Angebot!

5 Wochen Online-Kurs: No Sugar – Eat clean, Eat real.

99,00119,00

Zuckerentzug: Start IMMER am ersten Montag des jeweiligen Monats

 EARLY BIRD Preis bis 2 Wochen vor Starttermin
5 Wochen rundum Betreuung per WhatsApp
• Handouts und hilfreiche Listen per Newsletter
Ernährungsanalyse und individuelle Tipps und Beratung (1:1 Beratung)
• insgesamt 4 Wochen ohne Industriezucker
Rezepte, Tipps & Tricks für Unterwegs (über den Zeitraum hinaus verfügbar)
• Berücksichtigung von div. Ernährungsformen, Autoimmunkrankheiten (Schreibe mich gerne vorher an cocollmann@gmail.com)
ALLE INFOS weiter unten!

Hinweis: min. 4 Teilnehmer, sonst startet die Gruppe im folgenden Monat oder du hast das Recht auf Rücktritt.

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Wie viel Zucker nimmst du täglich bewusst und vor allem UNbewusst zu dir? WO steckt überall Zucker drin? Was ist alles Zucker?
Zucker nährt Krebszellen, beschädigt deine Darmflora, kann für Erkrankungen wie Diabetes, Asthma, Arthritis uvm. sorgen. Nicht die eine Tafel Schokolade ist hier ausschlaggebend. Die Dosis macht das Gift. Und die addiert sich aus vielen Nahrungsmitteln, die wir nicht auf dem Schirm haben. Zumindest nicht in der Menge, in der wir diese zu uns nehmen. Es geht nicht um den dauerhaften Verzicht, sondern um eine Umstellung, die uns ein gesundes Verhältnis zu Zucker gibt. Die einem bewusst macht, in welchen Lebensmitteln wieviel Zucker steckt. Man kann mehr Essen als man denkt. Es ist Zeit für ein Selbstexperiment:

Schaffst du es 4 Wochen ohne industriellen Zucker zu leben und langfristig deinen Zuckerkonsum zu reduzieren/kontrollieren?

Was dich erwartet:

5 Wochen lang werde ich dich in einer Gruppe von max. 10 Teilnehmern durch das Experiment führen. Dafür stehe ich dir täglich als Ansprechpartner per WhatsAPP in einer extra Gruppe zur Verfügung. Über diesen Kanal gebe ich dir auch immer wieder Tipps und beantworte deine Fragen, wie du deine Mahlzeiten und deinen Alltag gestalten kannst. Wenn dir einige Themen zu persönlich für die Gruppe sind, kannst du mich auch jederzeit privat anschreiben!

Jede neue Woche startet an einem Montag, die Details, was dich in der neuen Woche erwartet, bekommst du immer freitags vorher, damit du Zeit hast Besorgungen zu tätigen.

 

Ablauf:

1. Woche // Softer Einstieg: Du führst ein paar Tage ein Ernährungsprotokoll und füllst eine „Liste“ für mich aus, die ich analysiere um mich auf dich persönlich einzustellen. Dazu gebe ich dir Tipps und Basics an die Hand, worauf du die nächsten Woche achten solltest. Einige Punkte wirst du schon kennen, andere nicht. Hier hat jeder einen anderen Kenntnisstand. In dieser Woche isst du ganz normal, wie bisher!!!

2. Woche // Let’s start!: In dieser Woche werden noch die meisten Fragen deinerseits anfallen. Der Start des Entzugs ist ja bekanntlich das Schwerste, aber das geht uns mit jeder Veränderung in unserem Leben so. In dieser Woche setzt du deinen Körper bzgl. Zucker und Kohlenhydrate auf 0. Nur in dieser Woche(!!) Um dich einmal zu reseten.  Es ist vergleichbar mit einer ketogenen Ernährung.

Es gibt aber genug zu essen, also keine Angst, du wirst/sollst nicht hungern. 

Jeden Tag tauschst du dich aus, was du isst und trinkst und vor allem holst du dir, wenn nötig, von mir Tipps ein: Was soll ich nur in der Kantine essen? Ich gehe mit Freunden zum Italiener. Und was esse ich?

3. Woche – 5. Woche // Challenge it:  Jede Woche bekommst du von mir eine Aufgabe, die du erledigen sollst. Es geht darum, einen gesunden Umgang mit guten und schlechten Kohlenhydraten, zu erlernen, was deinem Körper gute Energie gibt und welche nur für einen kurzfristigen Energieschub sorgen und somit Heißhunger verursachen können.

Diese Aufgaben werden dich später dabei unterstützen selbstständig weiter zu machen! In Woche 3-5 gibt es verschiedene Kohlenhydrate und auch natürliche Zuckerarten. 

Jede Woche kannst du mir von deiner Seite ein Feedback in Form eines von mir erstellten Fragebogens, wie du dich gefühlt hast, senden. Was dir schwer und was leicht gefallen ist. Deine Erfahrung hilft auch den anderen. Denn im Kollektiv packt man alles besser! Die WhatsAPP Gruppe dient natürlich durchgehend zum Austausch.

Bei weiteren Fragen zu dem Entzug stehe ich dir gerne zur Verfügung!

MEHR INFOS zu dem Thema Zucker und die Risiken erhälst du hier:

Blog Beitrag zu „Zucker – So züchten wir Krebs selbst heran“

HINWEIS: Auch Unverträglichkeiten, Autoimmunkrankheiten bzw. Ernährungsformen (wie z.B. Vegetarisch, Vegan) werden bei meinem Programm individuell berücksichtigt! Hier kommt nix von der Stange!

„…Überreascht, wie einfach es ist …“

Es hat mir gezeigt wie einfach es eigentlich ist so etwas anzugehen und sich zu verändern. Tolle Beratung, super Rezepte – man fühlt sich nie allein gelassen

Nick

Zuckerentzug, „…keine Wassereinlagerungen, … deutlich definierter…“

Ich dachte, dass ich mich vorher schon sehr gesund ernährt habe, was z.T. auch stimmte, aber dennoch war die Ernährung nicht optimal für mich. Es ist gut, dass du einem die Kehrseite aufzeigst und Verbesserungsvorschläge anbringst. Ich wollte unbedingt Gewicht verlieren (ja, - eigentlich nach wie vor), ABER ich habe in den 5 Wochen meinen Körper "umstrukturiert", was sogar besser ist. Ich habe keine Wassereinlagerungen, ein schmaleres Gesicht und bin deutlich definierter (habe aber auch viel Sport währenddessen gemacht). Danke für deine Unterstützung und für die häufigen Erklärungen.

Jacky

Zuckerentzug, -4 kg

Hätte ich vorher gewusst, was Keto bedeutet, hätte ich nicht mitgemacht:) jetzt bin ich total froh und stolz, es durchgezogen und geschafft zu haben. Super interessant so viel über Ernährung zu lernen und ganz schön produktiv was die Entwicklung der körperlichen Fitness und den Gewichtsverlust betrifft.

Anonym

Zuckerentzug: „… die beste Entscheidung…“

Anfänglich war ich mir unsicher, ob ich es wirklich machen sollte und ob es mir das Geld wert ist. Hinterher kann ich sagen, dass es die beste Entscheidung gewesen ist, es durchzuziehen und das es jeden einzelnen Cent wert gewesen ist. Ich hätte in dem Zeitraum vermutlich eh in gleicher Höhe Geld für Süßes ausgegeben.. 😀 Und ich bin sehr zufrieden gewesen, wie du mit der Gruppe und mir umgegangen bist. Jederzeit offen für Fragen und dir Zeit genommen hast, mir und den anderen Dinge verständlich zu machen! Also: Bleib so wie du bist, der Zuckerentzug hat vor allem mit dir als Anleiterin wunderbar gepasst! 🙂 Daher nochmals hier: DANKE!

Tom

Zuckerentzug Programm „No Sugar Eat Clean“

Ich hab abgenommen! Und nicht zu wenig. 😀 Ich glaub genau das hat mein Körper gebraucht, einmal richtig resetten und bei 0 anfangen. Auch wenn die Keto-Woche scheiße war! 😉 Aber danach ging es dann ja bergauf. Ich hab jetzt sogar Bock (zumindest ab und zu) mal etwas für mich allein zu kochen, und 1-2 gesunde Grundrezepte gefunden, die für mich quasi immer funktionieren. Insofern sehe ich da grad keinen 100% Rückfall in die Zuckerfalle. Ich glaub ich hab erfolgreich gelernt, wie ich Zucker in alltäglichen Lebensmitteln/Gerichten minimieren kann.

Anonym

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