2 Ingredient Paleo Pancakes
ZUBEREITUNGSZEIT: 20 min. (Je nach Menge) Pancakes! I love it! Und diese, nach Paleo, sind sogar noch einfacher als die normalen Pancakes. Denn hierfür benötigt ihr nur Bananen und Eier.…
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Working Out KW25//2015
Die vergangene Woche stand unter dem “Stern” Namens Hellweek… Wer Freeletics kennt, weiß mit diesem Begriff etwas anzufangen. Für alle anderen: Diese Woche sollte mich quälen. Jeden Tag stehen mindestens…
PALEO Müsliriegel
Ein neues Paleo Rezept und zwar etwas schnelles für Zwischendurch sind diese Paleo Powerriegel. Alles was ihr braucht sind Sesam, ein paar gehackte Nüsse nach Wahl, Sonnenblumenkerne, Rosinen wenn man…
Elbstrand Workout Vol.02
Am Samstag, den 27.06. um 11:00 Uhr ist es zum zweiten Mal soweit: Strandworkout für alle die nach Motivation suchen! Wir wärmen uns zusammen auf und ziehen dann ein Workout…
Working Out KW24//2015
Diese Woche stand ganz unter dem Stern des “Gruppentraining”. In den letzten Wochen, Monaten, bin ich immer weiter weg von gemeinsamen Trainingseinheiten hin zu Einzeltraining. Woran das lag? Wenn ich…
Elbstrand Workout Vol.01
YEAH! Erstmal möchte ich mich für all die Nachrichten, Kommentare und das positive Feedback bedanken. Und ein riesen Danke an alle, die am Samstag bei unserem ersten Gruppenworkout am Elbstrand…
Foodbox: foodvibes – top oder flop?
Manchmal muss man ja mal etwas Neues ausprobieren. Da immer mehr Foodbox Hersteller aus dem Boden sprießen habe ich mir die mal angeguckt und mir eine bestellt. Weil, nur wer ausprobiert,…
Von unten nach oben
Oder, warum ich so bin wie ich bin. Ein schwieriges Thema und auch eine Überwindung für mich darüber zu schreiben. Aber vielleicht auch hilfreich für einige, die schonmal so gefühlt…
1. Groupworkout – Elbstrand wir kommen
Motivation gesucht? Schön und gut. Aber nu mal Nägel mit Köpfen. Wer von euch hat Bock am Samstag 13.06. um 11:00 Uhr am Elbstrand mit mir ein bisschen Sport zu…
Working Out KW23//2015
Boah… werde ich alt oder warum macht mir so ein Wochenende zu schaffen. Hingegen meines Vorhabens am Montag früh direkt energiegeladen los zu sporten, musste ich erstmal schön ausschlafen….Erst um…
Ardbeg wird 200. Jahre – Ardbeg Day in Köln
Jedes Jahr aufs Neue zelebrieren wir den Ardbeg Day. Dieses Jahr als Finale des Festivals (mehr Infos) auf Islay. Doch dieses Jahr war es etwas ganz besonderes. Denn Ardbeg ist…
Working Out KW22//2015
Diese Woche war ein wenig anders als andere. Diese Woche war ein ganz besonderer Feiertag. Der Ardbeg Day. Und in diesem Jahr hat Ardbeg seinen 200. Geburtstag gefeiert. Zu diesem…
PALEO Blaubeer Scones
ZUBEREITUNGSZEIT: 45 min BACKZEIT davon: 30 min Lecker Schmecker. Heute hatte ich spontan Lust zu Backen und habe schnell mal gecheckt was der Kühlschrank und die Speisekammer hergeben. Mandeln, Blaubeeren,…
Working Out KW21//2015
Mittlerweile mische ich mein vom Coach vorgegebenes Freeletics Workout mit freien Exercises und anderen Trainingseinheiten, wie – jetzt ganz neu – dem Boxen. Früher war mein Problem immer, das ich…
Freeletics. New Lifestyle
Train hard. Train dirty. No excuses. No regrets. Diese Leitsätze gehen mir täglich mehrfach durch den Kopf und sind somit schon zu meinen Mantras geworden. Seit gut einem Jahr – um…
PALEO – Was ist das?
Seit Sommer 2014 ernähre ich mich zu 90% nach Paleo. Da ich einige Lebensmittel nicht vertrage und mein Körper mir gerne mit geschwollenem Gesicht, aufgeblähtem Bauch, schlechter Laune und sogar starken Stimmungsschwankungen dies…
11 Wege sein Leben zu ändern. Be positive. Love yourself!
“Um geliebt zu werden müssen wir uns zuerst selbst lieben!” Life isn’t easy…. Oder doch? Es ist eine reine Einstellungssache und eine Frage der Selbstliebe und des Selbstbewusstseins wie man…
Toughmudder 2015
Angefixt vom letzten Mal ist es dieses Jahr wieder soweit – im Juli findet der Tough Mudder Norddeutschland statt und unser Team geht wieder an Start. Dieses Mal sind wir…