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Erkältung Adé – Chiaöl für ein besseres Immunsystem
Werbung Chiasamen sind nun schon seit einer geraumen Zeit mit eines der Superfoods schlechthin. Vor allem für Veganer/Vegetarier ist es ein essentielles Nahrungsmittel, da es den Körper mit Omega3 versorgt,…
SPEED.FIT – das effektive EMS Training
Wie ihr wisst bin ich ein großer Fan von EMS. Es ist ideal für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Es stimuliert die Tiefenmuskulatur und schon 2-3 Einheiten die Woche erzielen…
Cheat Meals – Sind sie schlecht oder gut?
Trotz eines harten Trainings, einer Ernährungsumstellung bzw. einem neuen gesünderen Lifestyle trotzdem mal sündigen? Sogenannte CHEAT MEALS sind stark in der Diskussion unter Fitnessjunkies und Ernährungs-Profis. Deshalb möchte ich das…
VEGAN // Kürbis-Wirsing Rouladen auf Apfel-Basilikum-Kartoffelstampf
Hier kommt der 2. Gang meines für RegioBio konzipierten veganen 3-Gänge-Menüs. Wer die Vorspeise, das Rote Beete Carpaccio verpasst hat, der klickt am besten nochmal HIER für alle anderen geht es…
PALEO & VEGAN // Rote Beete Carpaccio
Für ein Blogger-Event von RegioBio war ich als Köchin engagiert und durfte hierfür ein veganes 3-Gänge Menü kreieren. Die Bedingungen waren nicht gerade einfach, aber das bin ich ja seit…
Laufen statt Bahnfahren? Hier kommt dein Kalorienverbrauch
Schön bequem mal schnell mit der Bahn eine Station fahren. Oder doch lieber laufen? Wer eh den ganzen Tag rum sitzt bei der Arbeit sollte in Zukunft überlegen ob er…
PALEO Brot
Da es vielen schwer fällt auf Brot und somit auf Weißmehl zu verzichten, kommt hier eine kleine Anregung, was ihr Ruck-Zuck selbst zu Hause backen könnt. Insgesamt dauert das ganze…
Zucker – so züchten wir Krebs selbst heran
Zucker ist schädlich für die Zähne. Zucker macht hippelig… Ach, wenn es das doch nur wäre was unsere Eltern immer gesagt haben. Doch leider macht Zucker nicht nur die Zähne…
Professionell zum Personal Trainer – Ausbildung mit Qualität
Viele von euch haben in den letzten Wochen, Monaten mitbekommen, dass ich mich neben meinem Job als Medienfachwirtin (Ja, ich habe noch einen Beruf neben dem Bloggen) dazu entschieden, eine Ausbildung…
Das Hyatt Regency in Köln
Besser gelegen geht kaum. Gerade mal knappe 10 min. zu Fuß sind es um zur Messe zur gelangen. Es bietet einem Wellness, einen tollen PUB mit einer guten Whisky-Auswahl, Blick…
Glutenfreie Süßkartoffel Protein Muffins
Pünktlich zur Herbst-/Winter-Zeit kommt hier ein passendes Muffin Rezept, das total an Spekulatius erinnert. Und, es ist Zuckerfrei, ohne Milch, ohne viel Fett und glutenfrei. Es handelt sich um leckere…