WOW
(workout of the week)

Elbstrand Workouts
in Hamburg!

Full Body

(optional + Resistant Band)jede Übung so oft du kannst in 1min
GO 2-3 ROUNDS

1. Glute Bridge (left)
2. Glute Bridge (right)
-> 15 sek Pause
3. Kreuzheben
4. Vorgebeugtes Latrudern
-> 15 sek Pause
5. Plank Beine im Wechsel anheben
6. Dips
-> 15 sek Pause
7. Russian Twist
8. Sit Ups
-> 15 sek Pause

Das Video bietet einen kleinen Überblick über die einzelnen, auszuführenden Übungen. Das Workout ist nicht in voller Länge zu sehen.

Teile hier deine Zeit des WOW!

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